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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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TOP＞ダンベルダイエット＞筋肉を鍛える |
筋肉を鍛える血液中の、脂肪やブドウ糖の大部分を分解する筋肉は、体内で最もエネルギーを消費する組織ですが、中年以降になると、筋肉は減って衰えます。 しかし、ダンベル体操をすることで、筋肉量の減少をストップして、筋肉を鍛えることができます。筋肉を増やすことで、健康的にダイエットができるのです。 むやみに食事制限をするダイエットは、全身の筋肉を衰えさせ、基礎代謝の低下を招き、いっそう太りやすい体に変えてしまいます。また骨量も減少させ、骨粗しょう症になる危険性も高まります。 そのようなダイエットは、中年以降の人にはとても危険です。ダンベル体操で筋肉を鍛えて、健康的なダイエットをしましょう。 スポンサードリンク |
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