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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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肥満にならないために肥満にならないためには、余分なカロリーを摂取しないように、日常の生活に見合った食事をすることと、摂取したカロリーをいかに効率よく消費するかについて考えることが大切です。 現代は、生活の中の機械化や、交通手段の発達、特に自動車の普及などで歩く機会が少なくなりました。 このように、体を動かす機会がめっきり減少してきたことが、肥満に大きな影響をもたらしていると考えられています。 また、不規則な食生活、ドカ食いやムラ食いなども肥満の原因にないます。 さらに、夕食を多量に食べる食生活はいけません。夜間はエネルギーの消化吸収が昼間よりよくなるので、 エネルギーが多量に蓄積されてしまいます。 スポンサードリンク |
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