生活習慣病の知識
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現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。
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生活習慣病


はじめに
生活習慣病にならないためには、どのような生活を送ればよいのでしょうか。
最も健康によい生活習慣は、

①適正な睡眠時間
②喫煙しない
③適正体重を維持する
④過度の飲酒をしない
⑤定期的に運動をする
⑥朝食を毎日食べる
⑦間食をしない

この７つのことを念頭に「自分の健康は自分で作る」という能動的な意思を持って、
生活習慣という日常の中で作られ進行する病気を予防し、健康寿命を目指しましょう。




糖尿病
糖尿病　1型糖尿病 2型糖尿病 遺伝子の異常 妊娠糖尿病 糖尿病予備軍
糖尿病性神経障害 糖尿病網膜症常 糖尿病性腎症 糖尿病性昏睡 血管障害 足の壊疽　
歯肉炎・歯槽膿漏　ブドウ糖　血糖値　空腹時血糖値　食後血糖値　インスリン　すい臓　
スルフォニル尿素剤　インスリン療法　糖質分解酵素（グルコシダーゼ）阻害薬　肥満　
人工透析　糖尿病 合併症　糖尿病は現代病　糖尿病と運動　糖尿病と食生活　
糖尿病と肥満　インスリンの分泌　インスリンの作用　糖尿病の危険因子　過食　遺伝　
運動不足　妊娠　インスリン抵抗性改善薬　飲酒　糖尿病の危険サイン　のどが渇く　
尿の量が多い　尿のにおい　疲れやすい　インポテンス　手足のしびれ　視力の低下　
体重の減少　足がつる　糖尿病 検査　問診　内科検診　尿糖検査　血糖検査　
インスリン検査　糖化ヘモグロビン検査　フルクトサミン検査　ケトン体検査　血清脂質検査糖尿病の治療　糖尿病の食事療法　糖尿病の運動療法　糖尿病予防　

高血圧
高血圧　血圧を上げる要因 心拍出量 抹消血管抵抗 循環血液量 二次性高血圧
腎性高血圧 内分泌性高血圧 内分泌性高血圧 本態性高血圧 血圧と塩分 血圧と肥満
血圧と運動 血圧とアルコール 血圧と喫煙 血圧とストレス 血圧を下げる食べ物
血圧をとカリウム　血圧とカルシウム　血圧とマグネシウム　血圧と食物繊維　
血圧とたんぱく質　血圧とＥＰＡ・ＤＨＡ　高血圧の自覚症状　血圧測定　血圧の測り方
高血圧の合併症　高血圧と細動脈硬化　高血圧と脳出血・脳梗塞　高血圧と腎不全
高血圧と心肥大・心不全　高血圧とアテローム硬化　高血圧と狭心症・心筋梗　
高血圧と大動脈瘤・抹消動脈硬　高血圧と糖尿病　高血圧の検査・診断　
問診・診断　眼底検査　尿検査　心電図検査　胸部エックス線検査　抹消血検査　
血清電解質検査　血清クレアチニン値検査　血糖値検査　血清尿酸値検査　血清脂質検査
高血圧の治療　高血圧と肥満の是正　高血圧と食塩　高血圧とミネラル　
高血圧とアルコール　高血圧と食生活　高血圧の運動療法　高血圧の生活療法　
高血圧の薬物療法　利尿薬　交感神経降圧薬　アンジオテンシン変換酵素阻害薬　
カルシウム拮抗薬　

狭心症・心筋梗塞
狭心症・心筋梗塞 狭心症の起こり方 心筋梗塞の起こり方 心臓病の危険因子
虚血性心疾患と高血圧 虚血性心疾患と高脂血症 虚血性心疾患と糖尿病
虚血性心疾患と肥満 ストレスと過労 喫煙と飲酒 遺伝的な要素・その他
心臓病の危険サイン　胸痛　動悸　息切れ・呼吸困難　むくみ　チアノーゼ　
めまい・意識障害　突然死　心臓病おこす引き金　狭心症の発作　心筋梗塞の発作
心臓病の検査　心臓病の問診　心臓病の視診　心臓病の触診　心臓病の聴診　
心電図検査　運動負荷試験　ホルター心電図　超音波検査　核医学検査　
冠動脈造影検査　狭心症の治療法　心筋梗塞の治療　硝酸薬　β遮断薬　
カルシウム拮抗薬　経皮的冠動脈形成術　経皮的冠動脈血栓溶解療法　
冠動脈バイパス手術　ペーシング治療　直流通電法　心臓病のリハビリテーション　
日常生活の注意　勧められる運動と注意点　勧められない運動　心臓を守る食生活
心臓と禁煙　心臓とストレス　心臓とストレス解消　心臓と運動　

脳卒中
脳卒中　脳梗塞　脳出血　くも膜下出血　脳卒中の危険因子　脳卒中と高血圧　
脳卒中と糖尿病　脳卒中と高脂血症　脳卒中と心臓　脳卒中と脱水　
脳卒中と加齢・性別・遺伝　その他の危険因子　脳梗塞の前触れ　くも膜下出血の前触れ
脳卒中の発作の現れ方　意識がある場合の対処　意識がない場合の対処　脳卒中の検査
血管や血流の検査　脳梗塞の治療　急性期の抗脳浮腫療法　脳血栓症の内科的治療
脳塞栓症の内科的治療　脳梗塞の外科的治療　一過性脳虚血発作の治療　脳出血の治療
脳出血の内科的治療　脳出血の外科的治療　くも膜下出血の治療　
再出血を防ぐ手術　合併症と治療　脳卒中の後遺症　局所神経症状　高次機能障害
脳卒中のリハビリテーション　脳卒中急性期のリハビリテーション　
脳卒中回復期のリハビリテーション　脳卒中の精神的リハビリテーション　
脳卒中の再発予防　危険因子を取り除く治療　血栓の形成を防ぐ治療　通院治療　
再発予防食生活　疲労の解消　ストレスの発散　脳卒中の再発予防：その他　
家族の心がけ　 栄養バランス　塩分を控える　コレステロールに注意　肥満の予防と解消
運動不足の解消　飲酒量の制限　喫煙習慣をやめる　脱水を防ぐ　休養とストレス解消

高脂血症　
高脂血症　高脂血症Ⅰ型　高脂血症Ⅱａ型　高脂血症Ⅳ型　高脂血症Ⅱｂ型　
高脂血症が続くと　

がん
がん　がん発生の原因　がんの成長　がん遺伝子に影響を与えるもの
がんと化学物質　がんと放射線　がんと紫外線　がんとウィルス　がんと栄養状態　
がんと生活習慣　生活習慣とがん　がん予防　がんと栄養　がんと食生活　がんと脂肪
がんとお酒　がんとタバコ　がんと野菜　がんと塩分　がんとこげ　がんとかび　
がんと日光　がんと運動　がんと入浴　がんとストレス　食品添加物　
がんの危険性を減らす　がん抑制物質　がんとカロチン　がんとテルペノイド　
がんとポリフェノール　がんと含流化合物　がんとクロロフィル　がんとビタミン　
がんと食物繊維　がんの症状　しこり・腫れ　がんと出血　がんと痛み　舌がん　咽頭がん
喉頭がん　食道がん　胃がん　大腸がん　肝臓がん　すい臓がん　肺がん　乳がん　
子宮がん　前立腺がん　膀胱がん　脳腫瘍　胆道がん　腎臓がん　内分泌腺腫瘍　
卵巣がん　皮膚がん　白血病　悪性リンパ腫　軟部肉腫　がんの検査　エックス線検査
胸部エックス線検査　マンモグラフィー　骨エックス線検査　上部消化管エックス線検査
下部消化管エックス線検査　血管造影検査（アンギオグラフィー）　胆のう・胆管造影検査
ＣＴ検査（コンピュータ断層撮影検査）　ＭＲＩ検査（磁気共鳴画像検査）　超音波検査
内視鏡検査　シンチグラフィー検査　腫瘍マーカー（血液検査）　細胞診検査　組織検査

痛風・高尿酸血症
痛風・高尿酸血症　高尿酸血症　痛風の起こる原因　痛風はどんな人に多いのか　尿酸
体内尿酸プール　高尿酸血症になる仕組み　高尿酸血症と肥満　高尿酸血症とお酒
高尿酸血症とプリン体　高尿酸血症と運動　高尿酸血症と腎臓　
痛風の症状が現れる仕組み　無症候性高尿酸血症期　急性痛風発作期　慢性結節性痛風
痛風と腎障害　痛風と尿路結石　痛風と高血圧　痛風と高脂血症・肥満　
痛風と虚血性心疾患　痛風になりやすいタイプ　下肢に起こる　痛みのピーク　腫れと激痛
一つの関節に起こる　1週間以内　発作は1年に1～2回　尿酸値の測定　尿酸排泄量
腎機能検査　尿路結石の検査　関節液の検査　高尿酸血症の治療　治療：第１段階
治療：第２段階　治療：第３段階　尿酸産生過剰型の治療　尿酸排泄低下型の治療
腎機能の低下・尿路結石の治療　痛風の食事療法　総エネルギーを制限　
プリン体の多い食品を食べ過ぎない　プリン体含有量　尿をアルカリに　アルコール　
痛風の運動療法　痛風によい運動　痛風にわるい運動　痛風の人の食行動

肥満症
肥満症　標準体重　肥満の判定　肥満の原因　肥満と過食　肥満の分類　
内臓脂肪型肥満　肥満と病気　肥満と糖尿病　肥満と高脂血症　肥満と高尿酸血症
肥満と高血圧　肥満と心臓病　肥満と脳卒中　肥満と呼吸器疾患　睡眠時無呼吸症候群
肥満と脂肪肝　肥満と胆石症　肥満と変形性膝関節症　肥満とがん　
肥満にならないために　肥満の食事療法　肥満の運動療法　肥満の行動療法　
肥満の薬物療法　メタボリックシンドローム

食生活
食生活　成人病予防のための食生活指針　いろいろ食べて成人病予防　禁煙・節酒　減塩
脂肪分　生野菜・緑黄色野菜　食物繊維　カルシウム　糖分　栄養素　日常生活　糖質　
脂質　たんぱく質　ビタミン　ビタミンA・カロチン　ビタミンB1　ビタミンB2　ナイアシン　
ビタミンB6　ビタミンB12　葉酸　パントテン酸　ビタミンＣ　ビタミンＤ　ビタミンＥ　ミネラル
カルシウム　リン　鉄　ナトリウム　カリウム　ヨード　マグネシウム　亜鉛　
必要なエネルギー　3食のとり方　ビタミンの取り方　ビタミンC・カロチンを多く含む食品
ミネラルの上手なとり方　減塩のコツ　カルシウムを多く含む食品　
カリウム・マグネシウムを多く含む食品

ダイエット
ダイエット

低インスリンダイエット
低インスリンダイエット　食事の内容を変える　栄養の組み合わせ　ＧＩ値　
炭水化物含有量とＧＩ値　食品の選び方　ＧＩ値を下げる食品　ＧＩ値を下げる調理方法　
炭水化物の害　現代の食事環境　インスリン　糖尿病の改善　血糖値の安定化　
低インスリンダイエットの注意点　リバウンド　ダイエットと飲酒　筋肉の減少　

ダンベルダイエット
ダンベルダイエット　ジョギング　ウォーキング　筋肉の種類　体脂肪の働き　基礎代謝　
筋肉の衰え　エネルギー代謝　筋肉を鍛える　ダイエットと夕食　肥満体質　
ダンベル体操の効果　ウォーミングアップ　食事制限　減量と夕食　夕食はたんぱく質　
玄米のすすめ　食べ過ぎ　食後のウォーキング　脂肪＋糖質に要注意　脂質を少なく　
ダイエット中のおやつ

バランス食ダイエット
バランス食ダイエット　減量中に食べる「９品目」　「９品目」を毎日とる　たんぱく質の特徴
低糖食　甘味料　有酸素運動　ホルモン感受性リパーゼ　ヨガの薦め　脂肪細胞　
主なメニュー
糖尿病
高血圧
狭心症・心筋梗塞
脳卒中
高脂血症
がん
痛風・高尿酸血症
肥満症
食生活
ダイエット
低インスリンダイエット
ダンベルダイエット
バランス食ダイエット




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