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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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TOP＞低インスリンダイエット＞ダイエットと飲酒 |
ダイエットと飲酒お酒に含まれるアルコールは、体内で瞬時にエネルギーへと変わります。 お酒のおつまみなどに炭水化物を取りますと、エネルギー源としてアルコールが先行して消費されるため、炭水化物が燃えにくくなり、そのまま脂肪として体内に蓄積されるというわけです。 低インスリンダイエットでは、アルコールはインスリンの分泌を高めるとともに、こうした理由からアルコールの摂取を制限していますが、飲みたいお酒を我慢すると、ストレスからダイエットの挫折につながりますので、どうしてものみたい場合は、炭水化物の低いお酒を1〜2杯飲むことをお勧めします。 アルコールの炭水化物量 ビール（350ml） 34ｇ ワイングラス１杯 19ｇ 焼酎２５度 11ｇ 清酒（180ml） 51ｇ ウイスキーシングル（30ml）19ｇ スポンサードリンク |
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