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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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高血圧とミネラルカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルには、血圧を下げる働きがあるので、積極的にとりたいものです。 摂取量としては、カリウム、カルシウム、マグネシウムとも同等陽で摂取するのが望ましく、食塩摂取量が10ｇであれば、 4ｇが目標です。 カリウムを多く含む食品は、野菜、果物、きのこ、海藻、など、 カルシウムを多く含む食品は、牛乳、その他の乳製品、豆腐、小魚、など、 マグネシウムを多く含む食品は、種実類、豆類、海藻類、緑黄色野菜、などです。 スポンサードリンク |
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