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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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高血圧の生活療法高血圧の人は、生活習慣を見直すことが重要です。 まず、禁煙をします。血圧の高い人がタバコをすっていると、心筋梗塞や脳梗塞だどの合併症を引き起こす確立が、タバコを吸わない人の2〜3倍になります。すぐにはやめられないという人は、徐々に減らしていきましょう。 また、高血圧で心臓病を合併している人は、熱い湯や長湯は禁物です。特に高齢者は、風呂から上がって寒いと、血管が収縮して、血圧が上昇し、脳卒中の危険性が高くなります。 排便時のいきみも血圧をあげる原因です。特に心臓病がある人は、トイレで心筋梗塞を起こすケースが多いので、日ごろから便秘をしないようにします。 そのほかにも、睡眠不足やストレスなども血圧を上げる危険因子となりますので、気をつけたいところです。 スポンサードリンク |
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