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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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心臓とストレス解消心臓を守るためのストレス解消法は、まず、規則正しい生活を送りましょう。生活のリズムが崩れると、体のリズムも崩れ、ストレスを招きます。 つぎに、十分な睡眠をとりましょう。睡眠不足は、心身ともに大きなストレスとなります。 食事は1日３回きちんといただきましょう。毎日決まった時間に、バランスの取れた食事をしましょう。 仕事は意欲的に取り組みましょう。いやいや仕事をするのではなく、前向きに仕事ができる工夫をしましょう。 ゆとりの時間を持ちましょう。ゆったりとした時間があると、心に余裕が生まれます。 適度な運動を心がけましょう。体を動かすことが楽しめるくらいの運動が、適しています。 生きがいになるような趣味を持ちましょう。仕事とは別の分野で趣味を持つと、気持ちの切り替えができて、 仕事のストレスも解消できます。 スポンサードリンク |
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