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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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心臓と運動心臓を守るための運動に、適しているのは、短時間に瞬発的な力を発揮する運動ではなく、呼吸をしながら、長時間続けられる、「有酸素運動」が適しています。 ウォーキング、水泳、ジョギング、サイクリングなどが代表的な有酸素運動です。このような有酸素運動を1日３０分程度、一週間に３回以上行うとよいでしょう 。 適度な運動は、心身のストレス解消にも役立ちますので、ぜひ取り入れるべきライフスタイルだといえましょう。 スポンサードリンク |
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