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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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TOP＞健康的な食生活＞糖質 |
糖質糖質は、ご飯、パン、麺、砂糖、果物、牛乳に多く含まれています。 摂取した糖質は、体内でブドウ糖に変わり、主としてエネルギー源に使われます。 肝臓でブドウ糖はグリコーゲンとして蓄えられ、必要に応じてブドウ糖に変えて血液中に放出されます。このブドウ糖を燃やすことで、筋肉を動かしたり、 脳を働かせたりするのです。 ただし、糖質はとりすぎると、体脂肪に変わり、肥満を招くことになります。特に甘いもののとりすぎには、注意が必要です。 スポンサードリンク |
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