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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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いろいろ食べて成人病予防健康に暮らすための食生活として最も基本的なことは、必要な栄養素を過不足なくとることです。 そのためには、６つの食品群を組み合わせて取ることが大切です。 ６つの食品群 第１群：魚、肉、卵、大豆製品（主としてたんぱく質） 第２群：牛乳、乳製品、骨後と食べられる魚（主としてカルシウム） 第３群：緑黄色野菜（主としてカロチン） 第４群：その他の野菜、果物（主としてビタミンＣとミネラル） 第５群：米、パン、めん、いも（主として糖質性エネルギー） 第６群：油脂（主として脂肪性エネルギー） いろいろな食品を食べようとするあまり、総量が多くなって、エネルギー過剰にならないように注意が必要です。 スポンサードリンク |
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