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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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TOP＞健康的な食生活＞3食のとり方 |
3食のとり方一日のうち、昼間は体が活動する時間帯なので、朝食や昼食では、エネルギー源になる糖質や脂質をとり、夜は筋肉や骨などを作る時間帯なので、夕食では、たんぱく質や、カルシウムなどを積極的にとるとよいでしょう また、朝食を抜くと、活動のエネルギーが不足するだけでなく、基礎代謝の低下を促進することになり、その結果、生活習慣病になりやすいともいわれています。 スポンサードリンク |
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