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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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TOP＞健康的な食生活＞禁煙・節酒 |
禁煙・節酒タバコは「百害あって一利なし」の言葉どうり、さまざまな生活習慣病の危険因子です。 肺がんをはじめとするがん、虚血性心疾患などの危険性を高めます。喫煙者の場合も、今からでも禁煙すれば、タバコのもたらす害を減らすことができます。 また、「百薬の長」といわれるお酒も、長年大量に飲み続けると、肺炎、肝硬変、肝炎などの危険性が高まります。 日本人のアルコールの適量は、日本酒なら１〜2合、ビールは1〜2本、ウイスキーはダブル1〜2杯以下といわれています。 さらに、週に1〜2回の「休肝日」を作ることが大切です。 スポンサードリンク |
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