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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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TOP＞健康的な食生活＞減塩 |
減塩塩は人間の体に欠かせないものですが、塩分の取りすぎは、高血圧を招き、ひいては脳卒中や心臓病も起こしやすくなります。 まずは、一日の塩分摂取量を１０ｇ以下に抑えることを目標に、減塩に努めましょう。 食塩摂取量を減らすには、調理の工夫が大切です。新鮮な素材を選び、だしをきかせたり、酢や柑橘類、香辛料などを利用したりすると薄味でもおいしく食べられます。 また、減塩は、徐々に進めていくのがコツで、少しずつ薄味に馴らしていくようにするとよいでしょう。 スポンサードリンク |
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