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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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TOP＞健康的な食生活＞食物繊維 |
食物繊維食物繊維の多い野菜や海藻などを多くとると便秘を予防して、大腸がんの予防効果が期待されています。 便が腸内に滞留する時間が長いと、発がんにつながる有害物質が増加すると考えられています。 食物繊維は、便のかさを増やして、有害物質を薄めるとともに、速やかに体外に排泄することで、大腸がんの危険を低下させるといわれています。 また、食物繊維は虚血性心疾患や糖尿病の予防にも役立つことがわかっています。 近年は、穀類、野菜、海藻類のとり方が減少傾向にありますが、食物繊維をとるためにもたっぷりと食べたものです。 スポンサードリンク |
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