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| <サイト紹介> 現在の日本では、健康を脅かす重大な病気の発症原因が、「生活習慣」によるものであることが少なくありません。生活習慣が原因の病気を「生活習慣病」と呼んでいます。生活習慣病は、自分の努力しだいで予防・改善するものがほとんどです。こちらのサイトでは、さまざまな生活習慣病の症状や、改善方法などを紹介しています。 |
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糖尿病予防糖尿病は、体質的な素因に、過食、運動不足、肥満などの危険因子が加わって発症するものですので、食事に気を配り、運動不足にならないようにして、肥満を避けるようにすれば、発症しにくくなるわけです。 糖尿病を防ぐ食生活のポイントは、 ①色々な食品をバランスよく食べる ②油脂、糖分、塩分、アルコールを控えめにする ③夕食は就寝の2時間以上前にとる、 ④食事はよくかんでゆっくり、腹八分食べる などです。 糖尿病を防ぐその他の生活のポイントは、 ①少し早足で30分ていど歩く ②タバコをやめる・こまめに体重チェックをする ③夜更かしをしない などです。 スポンサードリンク |
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